Cómo aumentar la fertilidad

Cómo aumentar la fertilidad: Falsos mitos

Existen muchos mitos y leyendas urbanas acerca de cómo aumentar la fertilidad. Si estás intentando concebir debes saber que llevar una vida saludable puede favorecer considerablemente tu función reproductora. En este artículo se detallan una serie de consejos muy fáciles de aplicar en tu vida diaria.

Lo cierto es que no existe ningún alimento que se relacione directamente con el hecho de cómo aumentar la fertilidad, pero sí que es verdad que ciertos alimentos ayudan a llevar una vida mucho más sana y por consiguiente te preparan mejor para las exigencias del embarazo. Incluso, algunos de nuestros pacientes no consiguen ser padres por el mero hecho de tener problemas endocrinos.

Cómo aumentar la fertilidad: Vida saludable

Si quieres saber cómo aumentar la fertilidad, el primer consejo es prestar especial atención a tu alimentación. Deberás incluir en tu dieta alimentos ricos en:

• Hierro
• Antioxidantes
• Ácido fólico
• Vitaminas B y C
• Omega-3
• Calcio

Estos alimentos son muy importantes para un buen funcionamiento del aparato reproductor y en caso de quedarte embarazada, juegan un papel fundamental en el desarrollo del feto en los primeros meses de gestación.

Por otro lado, la actividad física es esencial, por lo tanto no es nada aconsejable llevar una vida totalmente sedentaria. Hacer ejercicio de forma regular te ayudará a llevar una vida mucho más sana y por consiguiente estarás mucho más preparada para concebir.
Ciertos hábitos como pueden ser fumar, beber alcohol y cafeína en exceso o tomar drogas pueden afectar de forma muy negativa al mero hecho de cómo aumentar la fertilidad.

Cómo aumentar la fertilidad: Revisiones ginecológicas

Otra de las prácticas a tener en cuenta para saber cómo aumentar la fertilidad es acudir de forma periódica a las revisiones ginecológicas, al menos una vez al año. Se tiene la certeza que determinadas infecciones vaginales pueden afectar a tu salud más íntima hasta tal punto de producir óvulos de menor calidad, impedir la fecundación o incluso aumentar el riesgo de embarazo ectópico.

En algunas ocasiones la vaginitis es asintomática, de ahí a que sean tan importantes la revisiones rutinarias y jueguen un papel tan importante en cómo aumentar la fertilidad.

En conclusión, los mejores consejos para favorecer la fertilidad son llevar una vida saludable, acompañada de una dieta equilibrada, realizar ejercicio de forma regular y evitar malos hábitos como pueden ser el alcohol, el tabaco o las drogas.
Si a pesar de estos consejos no consigues quedarte embarazada, en Equipo Juana Crespo estaremos encantados de conocer tu caso y poder ayudarte. Estamos en la avenida General Avilés, 90 de Valencia. Nuestro teléfono es 961 042 557 y nuestro correo electrónico es info@juanacrespo.es. Te esperamos.